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Salud y Movimiento del cuerpo

ALIMENTA TU SALUD

“Alimenta tu Salud y Mata de Hambre a la Enfermedad” es la máxima que propone el doctor William W. Li para la prevención y la curación de las enfermedades, e implica una acción doble simultánea: añadir y aumentar los alimentos que nutren el cuerpo y eliminar aquellos que favorecen el desarrollo y el crecimiento de las enfermedades (como azúcares añadidos, alimentos procesados, exceso de alcohol y grasas saturadas).

Comer alimentos específicos -aquellos cuyos beneficios han sido comprobados científicamente- para sanar el cuerpo es -junto con el ejercicio diario y dormir bien- el mejor camino para reforzar y mejorar los Sistemas de Defensa de Salud de nuestro cuerpo:

  • Angiogénesis,
  • Sistema Inmunológico,
  • Regeneración de las células madre,
  • Protección del ADN y
  • Microbioma.

La Estrategia: 5x5x5

El doctor William W. Li propone principalmente incluir al menos un alimento de cada grupo en todas las comidas diarias, y si es posible, pasar de tres a cinco comidas: 5 alimentos 5 sistemas de defensa 5 veces al día (5x5x5). Y sobre la cantidad, quedarnos un 80% satisfechos, pero nunca con la sensación estar completamente llenos.

ANGIOGÉNESIS

Es el proceso de generación y transformación de los vasos sanguíneos que recorren nuestro cuerpo para transportar el oxígeno y los nutrientes a través de la red del sistema circulatorio. Son esenciales para un corazón sano, curar heridas, el desarrollo y el crecimiento.

Alimentos como los aguacates, el aceite de oliva, las manzanas, el chile picante, la cúrcuma, la canela, los tomates cherry, el mango, las nueces, el salmón, las sardinas y la menta contribuyen al equilibrio en la formación de los vasos sanguíneos y la circulación de la sangre.

El exceso de angiogénesis es el denominador común de enfermedades como la ceguera, la artritis, el Alzheimer, el cáncer, la obesidad, la endometriosisy psoriasis.

La insuficiencia causa alopecia, cardiopatía isquémica, disfunción eréctil, enfermedad arterial periférica, fallos cardiacos, neuropatía y úlceras.

MICROBIOMA

Es increíble la diversidad y volumen de bacterias que habitan en el intestino, por lo que alimentarlas adecuadamente produce un efecto dominó bioquímico en el cuerpo que influye no sólo en la digestión, sino también en la fortaleza del sistema de defensa, la habilidad para sanar heridas y la liberación de compuestos químicos en el cerebro.

Por lo tanto, a la hora de comer debemos incluir alimentos integrales que nos proporcionen fibra, aumentar los alimentos enteros y frescos, y disminuir la proteína animal.

SISTEMA INMUNOLÓGICO

Es nuestro sistema de defensa y está directamente influido por el intestino (microbioma) por lo que con la ayuda de un buen nutriólogo y una dieta equilibrada, se pueden atajar necesidades específicas.

Por ejemplo, si necesitamos activarlo y estimularlo debemos comer moras azules, ajo negro (envejecido), ostras del Pacífico, frutos secos y granadas. Al contrario, si necesitamos calmarlo, entonces es mejor llevar a cabo una dieta vegana que incluya guayabas, fresas, pomelo (toronja), brócoli, tomates cherry y té verde.

REGENERACIÓN

Las células madre están distribuidas principalmente en la médula ósea, los pulmones y el hígado. Conservan, reparan y regeneran el cuerpo todos los días.

Las espinacas, el chocolate oscuro, la cerveza, los pistachos y los arándanos promueven su regeneración, mientras que otros alimentos como las patatas violetas, los albaricoques y el té verde matan las células malignas que generan enfermedades como el cáncer.

PROTECCIÓN DEL ADN

Pon a trabajar tu ADN a tu favor.

Los mecanismos de reparación del cuerpo protegen y estimulan la regeneración activando los genes útiles y apagando o desactivando aquellos que son dañinos (causantes de enfermedades).

  • Los alimentos con bioactivos antioxidantes como el atún, el brócoli y la sandía, “pueden neutralizar los compuestos oxidativos y nocivos presentes en el torrente sanguíneo” (Dr. William W. Li)
  • El kiwi y las zanahorias incrementan la reparación del ADN.
  • La col y las hierbas finas frescas como la la salvia, el romero y el tomillo poseen efecto epigenético y pueden influir a tu favor liberando genes que te protegen.
  • Las nueces, la almendra y el sésamo alargan los telómeros (protección ADN) y desaceleran el envejecimiento.

“Comer para vencer a la enfermedad se trata de mantener hábitos saludables a lo largo del tiempo para inclinar las probabilidades a tu favor contra las enfermedades” (Dr. W. Li).

Por último, Ma. Esther Fernández-Mostaza me recuerda “la idea de aliarse con la enfermedad, entendida como el camino para la resolución de algo más grande que un síntoma”.

Come para sanar, practica ejercicio diariamente, duerme bien y aprende a gestionar el estrés.

Fuente: “Comer para Sanar” del Doctor William W. Li. Ed. Grijalbo

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Descubriendo al Maestro Liu Deming Salud y Movimiento del cuerpo Yin-Yang

Luces, Sombras y el Punto Medio

De la Fotografía al Arte de Vivir.

«“La sombra -explica Leonardo Da Vinci- es una carencia de luz (…). Por su naturaleza, la sombra pertenece a la oscuridad, mientras que la luz, por su naturaleza, pertenece a la luminosidad. La una esconde, la otra revela. Siempre están juntos sobre los cuerpos; y la sombra tiene más poder que la luz (…) La sombra es el medio por el cual los cuerpos revelan sus formas. (…) Así la oscuridad es el primer eslabón de la sombra y la luz el último.»

Leonardo Da Vinci. Tratado sobre Pintura

En fotografía, existe la necesidad de «traducir» con mayor precisión la relación que hay entre «lo que se ve» y «lo que se fija como resultado» para que haya una correlación directa entre uno y el otro.

Esta diferencia radica en que el Rango Dinámico del ojo humano es mucho más rico que el de las cámaras, films o papeles de impresión, y se mueve entre los valores de 1 a 1.000.000, desde la máxima oscuridad en la que puede ver hasta la mayor luminosidad que es capaz de tolerar (Wikipedia).

Ansel Adams. «The Tetons and the Snake River». National Archives

En el Sistema de Zonas de Ansel Adams (reconocido fotógrafo norteamericano) para fotografías en blanco y negro, la progresión gradual de la luz se divide en diez áreas que van desde la oscuridad absoluta (negro puro) a la luminosidad máxima (blanco puro), de tal manera que a partir de la escala de grises existente entre ambas polaridades, podamos interpretar y valorar mejor el mundo visible, y previsualizar la imagen final antes de hacer la toma.

Sistema de Zonas de Ansel Adams para fotografía en Blanco y Negro

Así pues, una sombra puede estar rica en detalles y tonalidades que aporten dimensionalidad a la imagen plana, o bien, registrarse en el negativo como un área oscura sin información (Zona 0 y I) que al imprimirse se vea como un área de negro absoluto. Y lo mismo sucede con las luces que caen en el blanco puro de la Zona X.

En esta era digital instantánea y editable, olvidamos que una fotografía analógica se obtiene gracias a un proceso químico y foto-químico que requiere tiempo. Y una buena dosis de estrategia para planear cada paso. Primero, hay que exponer a la luz la película-film fotosensible (imagen latente); después, hay que revelar la imagen y fijarla (negativo); y por último, proyectar -imprimir- la luz a través del negativo sobre un medio previamente sensibilizado, para volver a revelar y fijar la imagen -esta vez- en positivo.

Acanthus mollis (bear’s breeches). Urformen der Kunst (1928) by Karl Blossfeldt. Original from The Rijksmuseum.

Desprovistos del color, aprendemos a valorar que los matices, las formas, las texturas, los contornos, los relieves, las profundidades y los detalles adquieren más importancia. Son el lenguaje silencioso de la expresión visual que cala, resuena y despierta el inconsciente.

Las luces y sombras como recurso visual para narrar nuestra historia; para ambientarla, darle ritmo y hasta dramatismo escénico si así lo deseamos, o por el contrario, dotarlas de suavidad.

Calla Lily por Robert Mapplethorpe (1988). ©THE ROBERT MAPPLETHORPE FOUNDATION
Sin título (2019) por Chema Madoz. Se puede adquirir en la Galerie Clara Maria Sels

Dos alcatraces. Dos estilos. Dos visiones. Mismo lenguaje.

El resultado depende de la intención, de lo que se desea comunicar. Asi, el interés personal de Robert Mapplethorpe (1946-1989) por explorar el erotismo sexual es palpable en la imagen de la flor, mientras que en Chema Madoz es el concepto, siguiendo los pasos del diseñador e ilustrador hispanoargentino Juan Fresán (1937-2004).

Y es partir de ahí que la técnica y el método -como el Sistema de Zonas de Ansel Adams- nos ayudan a controlar las múltiples variables a lo largo de todo el proceso creativo para llegar al resultado deseado.

Como regla general, suele decirse que hay que “exponer para la sombras y revelar para las luces” porque «el tiempo de exposición tiene un efecto directo sobre las zonas más oscuras de la composición, mientras que el tiempo de revelado lo tiene sobre las zonas más claras.»(Wikipedia)

¿Podría ser esta regla fotográfica una metáfora de la vida?

Y de la Fotografía, al Arte de Vivir.

1. Los opuestos complementarios

Gravado del s. XVI. Rijksmuseum. http://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/

1. En el principio creó Dios los cielos y la tierra.

2. La tierra era caos y confusión y oscuridad por encima del abismo, y un viento de Dios aleteaba por encima de las aguas.

3. Dijo Dios: «Haya luz», y hubo luz.

4. Vio Dios que la luz estaba bien, y apartó Dios la luz de la oscuridad;

5. y llamó Dios a la luz «día», y a la oscuridad la llamó «noche». Y atardeció y amaneció: día primero.

Génesis 1

La luz surge progresivamente desde la oscuridad tanto en el Génesis del Antiguo Testamento, como en el Tratado de Pintura de Leonardo Da Vinci y en el Sistema de Zonas de Anselm Adams.

El principio generador de las dos fuerzas opuestas y complementarias está presente también en la cosmología de los antiguos mexicanos con el dios de la dualidad Ometeotl, llamado Tonantzin, Totahtzin, «Nuestra Madre, Nuestro Padre» y Tloque Nahuaque, «Dueño del cerca y del junto» (Códice florentino. VI, 1r. y 5r.).

Quien quiera saber más sobre estos símbolos en las tradición mesoamericana y la oriental, puede escuchar este vídeo que grabé en las ruinas de Tenochtitlán.

Y en las enseñanzas de Confucio y Lao-Tsé «porque, el ser y el no-ser se engendran mutuamente” (Tao Te King).

Yin y Yang en el diagrama de Taichi

2. El punto medio

Los fotómetros que se utilizan en fotografía están diseñados para situar el valor tonal de la luz medida en la Zona V, el punto medio del Sistema de Zonas (valores del 0 a X). Esta cualidad lo convierte en la clave para ajustar los pasos y combinar las variables -la apertura del diafragma, el tiempo de exposición y la sensibilidad del ISO-, hacia el negro o hacia el blanco según lo deseado.

Al correr de los años me sorprendió descubrir que el punto medio del Sistema de Zonas guarda similitud con la idea del Camino del Medio que contemplan los budistas como vía espiritual para alcanzar el estado del nirvana siguiendo el ejemplo de Gautama Buda, y que poco o nada tiene que ver con la concepción del color gris como un estado uniforme o indefinido, difuso, soso y aburrido, aunque eviten tocar los extremos (la sal y la pimienta de la vida).

Sin embargo, la mayor revelación y el mayor reto lo encontré en la práctica de las artes marciales, el taichi y el qigong incluídos, ya que el punto medio equivale al centro, es decir, a pasar por el punto de unión con el fin de conectar e integrar la energía del Cielo y de la Tierra en el movimiento del Yin hacia el Yang y viceversa. Parece sencillo, pero no lo es. Créanme.

Diagrama utilizado en el arte marcial Baguazhang o Pakua chang.

El centro es un punto activo y dinámico de transformación puesto que la transmutación y la transformación de la energía sucede durante la transición (del latín transitĭo) del Yin al Yang y viceversa.

Máster Liu Deming practicando Ba Gua Zhang en el Lago de Chapala, México (2019). El Centro del Círculo es el punto focal de todos los movimientos.
Los movimientos circulares y los cambios de dirección que realiza Master Liu Deming en el vídeo representan los 8 principales hexagramas del I Ching o El Libro de los Cambios que se muestran aquí, y que aparecen también en el exterior del círculo del Yin-Yang (arriba).

Quizá por ello, nuestro centro es el lugar desde donde fortalecernos, enraizarnos, expandirnos y transformarnos. El punto de equilibrio.

Sin embargo, es importante recordar que en la filosofía taoísta en la que se sustentan las artes marciales, el medio es un punto equidistante en la transición hacia el opuesto complementario; un paso en el arte de transcurrir por los extremos sin detenerse en ellos porque detenerse es interrumpir el flujo. Estancarse. Es tan dañino permanecer fijo en el medio como en uno de los extremos (estar en exceso).

Ya por último, las sombras, las luces y el punto medio de la fotografía nos enseñan a ver, observar y valorar la cualidad de la luz, para así saber incorporar y apreciar tanto el contraste como los matices intermedios que conforman el circulo infinito del fluir de la vida: el 0 (cero) del vacío que todo lo integra, y el I (uno) del primer paso del Sistema de Zonas.

Y a falta de fotómetro para medir el punto medio de nuestra propia luz, cabría reflexionar si a base de exponer las sombras podemos revelar las luces de nuestro paisaje personal, en blanco y negro y sin color, para así liberar la luz que aguarda latente y llena de posibilidades en el interior del movimiento de ese primer paso a oscuras.

“En las profundidades del invierno finalmente aprendí que en mi interior habitaba un verano invencible”.

Albert Camus
February 13 – June 26, 2022

Robert Mapplethorpe and Patti Smith: Flowers, Poetry, and Light, Curated by Carol Ockman

Marie Selby Botanical Gardens. Sarasota, FL
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Salud y Movimiento del cuerpo

COMER PARA SANAR

Es reconfortante descubrir cómo la sabiduría ha sido preservada a través de las tradiciones culinarias que hemos heredado.

Además de responder a las necesidades nutricionales específicas que se adaptan a cada región y sus circunstancias (clima, flora y fauna), hábitos culturales y creencias religiosas, las recetas culinarias desvelan un profundo conocimiento del proceso alquímico para transformar -por el calor del fuego o la fermentación, por ejemplo-, los ingredientes individuales en deliciosas comidas nutritivas y en la mayoría de los casos, también medicinales.

Comer para sanar no es un concepto nuevo. Está presente en las recetas y los cuidados caseros de las abuelas, hasta en los más complejos y sistematizados como la medicina China (TCM) y Ayervédica.

Sin embargo, “los alimentos son la nueva ciencia para la preservación y la curación de las enfermedades” y es importante planificar, elegir y actuar hoy para estar bien el día de mañana (doctor Willian W. Li).

8 Súper alimentos de temporada

Durante el otoño y en el invierno, podemos incluir en nuestra dieta diaria los siguientes 8 súper alimentos:

1. Castañas:

contienen ácido elágico bioactivo que protege el cerebro contra la inflamación y mejora la memoria. Además, bloquea la entrada de las proteínas dañinas para el sistema inmunológico. Si no las consiguen frescas, pueden comerlas como marrons glaces, envasadas enteras o en puré.

2. Arándanos:

tradicionalmente en el chutney que acompaña el pavo en la Cena de Navidad y de Acción de Gracias (Thansgiving), ayudan a mejorar el sistema inmunológico. Su color rojo intenso y el sabor amargo son señales de la presencia de bioactivos potentes, como la antocianina y el ácido elágico previenen enfermedades crónicas, cáncer y cardiovasculares. Fuera de temporada puedes encontrarlos en jugos naturales.

3. Cacao:

contiene altos niveles de flavonoles que regeneran las células madres y los vasos sanguíneos, mejorando la circulación de la sangre. El chocolate -sobre todo, si es oscuro- te hará sentir feliz, reducirá la ansiedad y el estrés. Tomar una o dos tazas de chocolate caliente al día es súper saludable, o bien, unas trufas de chocolate oscuro a media tarde.

4. Nuez moscada.

Esta especie contiene un componente natural llamado myristicina, la cual ayuda a estimular el buen funcionamiento del cerebro. Se utiliza mucho para condimentar sopas, platillos y bebidas calientes como el té Chai.

5. Setas.

Altos en nutrientes, enriquecen la flora intestinal, fortalecen el sistema inmunológico, mejoran los vasos sanguíneos y reducen la ansiedad. Ya que los humanos no producimos beta glucano, las setas como los Porcini son una buena fuente alimenticia para mejorar nuestro bienestar.

6. Zanahoria.

Ricas en caratenoides, tienen un efecto directo en la actividad antioxidante que realiza el cuerpo. Ya sea que la consumamos cocida en una sopa o como guarnición, fresca en una ensalada, como aperitivo a manera de botana, o exprimida en un jugo con naranja y jengibre, tu cuerpo lo agradecerá.

7. Aguacate.

Son ricos en grasa mono insaturadas, principalmente ácido oleico que disminuye la inflamación en el cuerpo y reduce el riesgo de enfermedades cardiacas. Sus propiedades antiinflamatorias mantienen a raya el colesterol malo, reducen la cantidad de partículas LDL en la sangre y combaten el síndrome metabólico. Además, es rico en fitonutrientes (prevenir el cáncer), minerales y vitaminas (más de 20, incluídos el potasio, luteína, ácido fólico), fibra y proteínas.

8.Granada.

Además de ser deliciosa y muy decorativa, tiene un alto contenido en elagitaninos, polifenoles bioactivos que inhiben el crecimiento del cáncer de próstata. También mejoran el microbioma de nuestro sistema digestivo. Se puede consumir fresca en temporada, sus granos esparcidos en ensaladas, chiles poblanos, guacamole, sopas o yogurt, o bien, beberlos exprimidos en cócteles, aguas frescas y jugos 100% naturales (fuera de temporada).

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Ziran Qigong

El sueño de la mariposa

“Érase una vez, yo, Zhuangzi, soñé que era una mariposa, revoloteando de aquí para allá, a todos los efectos una mariposa. Sólo era consciente de mi felicidad como una mariposa, sin saber que era Zhuangzi. Pronto desperté, y allí estaba yo mismo de nuevo. Ahora no sé si yo era entonces un hombre soñando que era una mariposa, o si ahora soy una mariposa, soñando que soy un hombre. Entre un hombre y una mariposa hay necesariamente una distinción. La transición se llama la transformación de las cosas materiales”.

莊子 Zhuāngzǐ (también conocido como Chuang Tzu o Chuang Tse).

Photo by Quang Nguyen Vinh on Pexels.com
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Salud y Movimiento del cuerpo T(i)IP

Abre tu corazón y sonríe

Un rostro serio y apagado habla de la ausencia de alegría en el interior, mientras que la sonrisa natural, las risas espontáneas y un rosto luminoso muestran la vitalidad, alborozo, animación, entusiasmo, felicidad, contento, júbilo, gozo y regocijo del corazón.

De manera inconsciente e involuntaria, todos cargamos -en mayor o menor medida- con un bagaje invisible. Son los golpes, las caídas y las heridas emocionales (traumas) que no pudimos digerir en su momento -ni deseamos soltar porque seguimos aferrándonos a ellas-, y que terminamos escondiéndolas por aquello de que “ojos que no ven, corazón que no siente”.

Las encerramos en el armario (cinturón energético alrededor del abdomen conocido como Dai Mai) para lidiar con ellas más tarde, hasta que las olvidamos -o nos convencemos de que las hemos olvidado-, guardadas en sus valiosos cofres, y camufladas de preciosas madejas de hilos de colores con las que tejemos, hilamos o bordamos los patrones ocultos de nuestra personalidad. 

Album Quilt, 1854. The Art Institute of Chicago.

En la película mexicana Como agua para chocolate del director Alfonso Arau (1992), basado en el libro homónimo de la escritora Laura Esquivel, usan el refrán popular arrastrando la cobija para ilustrar poéticamente la extensión (duración en el tiempo) y la magnitud (profundidad) de la tristeza de Tita, el personaje principal, en su historia de amor con Pedro.

«La primera verdad, que enseñó Buda a sus discípulos, es que el sufrimiento es parte de la condición humana. Si simplemente tratamos de evitar enfrentar experiencias dolorosas, no hay forma de comenzar el proceso de curación. De hecho, esta negación origina las mismas condiciones que promueven y prolongan el sufrimiento innecesario».  

— Peter Levine (Somatic Experiencing®)

Aunque nos olvidemos de ellas a nivel consciente, nuestro cuerpo no lo hace. Todo lo contrario. En virtud de esas memorias implícitas albergadas, se amolda manifestándolas temporalmente en un gesto, o indefinidamente como un hábito, una postura, un destino; adapta su biomecánica a nivel funcional para compensar las cicatrices, los excesos, las debilidades, los estancamientos, las carencias, el dolor o los requerimientos externos para salir adelante -primero como patrones neuromusculares y después a nivel más profundo en la fascia-, pero también, como una manera de susurrarnos -y a veces hasta de gritarnos- “algo” para que le hagamos caso. 

Ilustración de Massimo Pietrobon. Instagram @massimo.pietrobon

“El cuerpo sabe lo que la mente aún no se ha dado cuenta” 

Y como dice la afirmación anterior de António Damásio (especialista en neurociencia corporal y asesor de las compañías tecnológicas de Sylicon Valley), sin darnos cuenta, inclinamos el torso hacia un costado, inmovilizamos ligeramente un brazo, subimos los hombros, inclinamos la cabeza hacia un lado, extendemos el cuello hacia adelante, caminamos encorvados y mirando al piso, nos paramos cargando el peso en una pierna, etc. 

Los movimientos se realizan de forma inconsciente a partir de esas relaciones internas desarrolladas por las posturas compensatorias, porque el cuerpo no miente, y expresa todo lo que la persona es incapaz de decir, ver, reconocer y exteriorizar de manera consciente. Tal vez, porque con el paso del tiempo, nos acostumbramos a ellas. Estamos tan familiarizados que dejamos de verlas y sentirlas. Inclusive, nos aferrarnos a ellas para reafirmarnos.

Todas las alteraciones, por muy pequeñas que sean, modifican la alineación de la estructura de nuestro cuerpo y nuestra percepción, sobre todo la propiocepción, generando una huella dinámica de movimiento que repercute también en nuestra postura vital, ya que ambas (la corporal y la psicológica-emocional) se retroalimentan. 

Exterocepción:

información del mundo exterior recibida a través de los sentidos: vista, oído, tacto, gusto.

El cerebro prioriza las otras dos sobre la exterocepción. Los estudios de Oliver Sacks pueden resultarles interesantes.

Interocepción

sensaciones internas del cuerpo como mariposas en el estómago, escalofríos, piel de gallina, sofocos, sed, frío, ganas de ir al baño, hambre, etc. Influyen en la toma de decisiones.

Propiocepción:

postura corporal e influye en el autoestima, la memoria, la atención, los estados de ánimo, la detección de errores, la toma de decisiones, los mecanismos de estrategia, el reconocimiento, la creatividad, la verbalización, etc. Se localiza en la Ínsula y juega un papel directo en las emociones y los sentimientos al estar relacionada con el sistema límbico, es decir, con la experiencia subjetiva emocional y su representación en el cuerpo.

Nazareth Castellanos. Vídeos: Un cuerpo feliz  y Postura y cerebro, Chikung

Si no se resuelven y se liberan, eventualmente se manifiestan como patologías, trastornos anatómicos y fisiológicos de los tejidos y los órganos enfermos. Se somatizan. Se filtran poco a poco hasta que la presión es tan grande que se desbordan, igual que un río que termina rompiendo el dique de contención, arrollando todo a su paso. A mayor cantidad de agua, mayor devastación. Esto se debe a que «la materia se mueve por la energía que se despliega en el espacio con el tiempo», tal y como nos recuerda el doctor Thomas Myers (terapeuta manual y especialista en el sistema de la fascia) para explicar las diferentes formas de tratarlas una vez que emergen. 

La materia se mueve por la energía que se despliega en el espacio con el tiempo.”

La Medicina de la Materia: la más dominante en nuestros días, busca modificarla bioquímicamente a través de la introducción y circulación de sustancias en el cuerpo: alimentación, hierbas y medicinas (drogas). 

La Medicina de la Energía tiene como finalidad el flujo de la energía o ‘fuerza de acción’ para trabajar, surgir, transformar y ponerla en movimiento (acupuntura, Reiki, qigong y artes marciales), y por lo tanto, escanea los bloqueos y desequilibrios para armonizarla. 

La Medicina del Tiempo que usan los chamanes, psicólogos y otras disciplinas similares, se propone traerte al momento presente –al aquí y al ahora– de la filosofía budista- para que dejes de estar moldeado por los traumas del pasado (integración de una experiencia traumática) o por la ansiedad de un futuro incierto. 

La Medicina Espacial que se preocupa por cómo nos desenvolvemos en el espacio, cómo nos desarrollamos y fluimos en el mundo, o cómo moldeamos y somos moldeamos por nuestras circunstancias y convicciones, y por lo tanto, cura a través de la reorganización del cuerpo en el espacio (osteopatía, Pilates, Yoga, Rolfing, Técnica Alexander, Gyrotonic, Zoga, Qigong, Artes Marciales, Artes escénicas e interpretativas). 

Dr. Thomas Myers, autor del libro “Anatomy Trains: Meridianos Myofasciales para terapistas manuales y de movimiento”. Artículo completo en inglés.

La clara fragmentación y separación que apreciamos en los múltiples enfoques de la medicina, dista mucho de la manera interrelacionada e interdependiente en la que funciona el cuerpo humano.

La interconexión del eje intestinos-corazón-cerebro, los tres centros neuronales del cuerpo, está presente en la Teoría Polivagal del doctor Stephen Porges. El doctor Thomas Myers también lo usa en el esquema para diferenciar la Inteligencia Cognitiva o racional (IQ), la Inteligencia Emocional (EQ) y la Inteligencia Física (KQ), pero existe desde hace miles de años en la medicina oriental. Un ejemplo es el Sanjiao o Triple Calentador formado por los centros energéticos Dantian (Inferior, Medio y Superior), imprescindibles para la práctica de las artes marciales y la meditación.

El corazón tiene razones que la razón no entiende”. 

Pascal
Dibujo de Leonardo da Vinci.

Para las tradiciones budistas tántricas, yóguicas, hinduistas y del shaktismo, el corazón, Anahata, también es el centro de los siete chakras, el «puente» que enlaza los dos niveles básicos de la existencia (terrenal y celestial), y lo representan como una flor de loto abierta de doce pétalos.

Sin embargo, para la Medicina Tradicional China (TCM), el Corazón es el Emperador o el Rey de todos los órganos –y la conexión con el espíritu-, lo que significa que todos los otros órganos se sacrificarán y darán su energía para ayudar a mantener el corazón en equilibrio.

El canal o meridiano de energía del corazón (TCM), fluye en tres direcciones simultáneamente. A grandes rasgos, primero circula a nivel interno (color azul). Inicia rodeando el corazón, desciende para conectar con su par Yang -el Intestino Delgado-, sube por la garganta hacia el rostro (comisuras de la boca, mejillas y ojos), y finalmente se expande por el pecho hacia los costados antes de salir (línea roja) por la axila y bajar por la parte interna -cara anteromedial- de los bazos y terminar su recorrido en el dedo pequeño. De ahí que inconscientemente asociemos la alegría del corazón con los brazos extendidos, las risas, los ojos brillantes, las mejillas rozagantes y el rostro sonriente; y el amor con el abrazo, el beso, la caricia y el tomarse de las manos.

 “La verdadera salud cardiovascular no consiste solo en aptitud física, sino en la profunda satisfacción con la vida y el destino de uno. La felicidad y el amor a menudo se asocian con el corazón y representan un estado de paz serena. El estrés o la falta de autoexpresión pueden afectar directamente la función de este órgano”. Fuente tcmworld.org

Me llama mucho la atención la idea que tienen en la medicina oriental de «puentes», “puertas” y “llaves” (punto de acceso al canal energético). Quizá -como me sugirió Esther Fernández-Mostaza mientras caminábamos por el bosque-, tiene que ver con el mismo funcionamiento del corazón que bombea –abriendo y cerrando, contrayendo y expandiendo– para circular la sangre por todo el cuerpo, como lo demuestra Gil Hedley con La Danza del Corazón, una secuencia de movimientos diseñada para mostrar, de manera kinestésica (cinestésica), el flujo de la sangre a través del centro del corazón.

En el libro Su Wen (o Cuestiones Simples, capítulo 6) del Huang Di Nei Jing (o Clásico de lo Interno del Emperador Amarillo, una recopilación de escritos médicos que data del 2600 aC. ), se habla de los canales que se abren hacia el exterior (abertura), los que se cierran hacia el interior (la hoja de la puerta) y los que son el pivote (bisagra) para explicar los seis planos energéticos.

«Un hombre estará aprisionado en una habitación con una puerta abierta que se abre hacia adentro; siempre y cuando no se le ocurra tirar en lugar de empujar».

Ludwig Wittgenstein
Puertas Energéticas Principales
  • Wei Lula Puerta Baja (área del sacro). La puerta de la esencia. Al abrirse, fluye la energía Yang.
  • Jia Jila Puerta Media, o también llamada Shen Dao “el camino espiritual” (11TM). Es la puerta de la energía o Qi, y al abrirse completamente, conecta el flujo entre las tres puertas baja y superior. 
  • Yu Zhen, la Puerta Superior, es la del Espíritu, de la expansión de nuestra conciencia.
Puertas de de la energía Yang (Vaso Gobernador, DU o GV)
  • DU 4Ming MenLa Puerta de la Vitalidad o de la Vida, el Palacio de la Esencia o la Capital de Jade (algo hermoso). Es el punto de acceso a la esencia. “Ming” significa Destino por lo que contiene nuestra fuerza de voluntad para emprender nuestra búsqueda, perseguir la vida que deseamos y cumplir nuestro destino.
  • DU 15Ya Men, la Puerta del Mudo, la Puerta del Mutismo. Estimula el habla, clarifica la mente y ayuda a que la persona se exprese por sí mismo ya que conecta con la raíz de la lengua (voz). 
  • DU 17Nao HuLa Puerta del Cerebro o Puerta Interior del Cerebro.

Puertas de la energía Yin (Vaso de la Concepción, REN o CV)
  • REN 4: Guan Yuan, la Puerta del Origen, el Portón del Qi Original, el Paso Original. Lugar en donde el Ming Men/La Puerta de la Vitalidad cocina la esencia y crea el origen del Qi.
  • REN 5Shi Menla Puerta de Piedra, el Portón de Piedra y alude al bloqueo que impide usar nuestra habilidad para transformar la esencia en energía (Qi).
  • REN 8Shen Quela Puerta del Espíritu. Que simboliza un espacio vacío y funciona para nutrir el fetus, pero también asiste en la transformación de la esencia en Qi.
  • REN 14Ju Quela Gran Puerta del Palacio de los Sentimientos, la Gran Barrera o la Gran Puerta de la Torre (Great Tower Gate). Es la entrada al corazón y a nuestro espíritu. Con este punto se tratan sus condiciones, especialmente las emocionales. Además, es la puerta a nuestro espíritu.

Recuerdo el portón principal de la casa antigua de estilo colonial de mi abuela -uno enorme y muy pesado hecho de madera de caoba con su reja de hierro forjado muy bonita- y suelo imaginarme al corazón como si fuera uno esférico con cinco partes o ventanas diferentes en lugar de tres. Cada una, con sus cerrojos y llaves individuales de los Cinco Elementos 五行 (metal, agua, madera, fuego y tierra). De manera que es posible tener una parte de la puerta abierta y otras cerradas -incluso aseguradas con candados- para mantener la separación y permanecer resguardados -y protegidos- en el interior de nuestra morada. Y si bien es cierto que al estar entreabierta permite la interacción y el paso, debemos maniobrar y hacer piruetas para pasar por debajo, por encima o a través de ella. 

Sin embargo, cuando la puerta del corazón está completamente abierta, se convierte en un umbral de luz majestuoso que favorece la interacción fluida de corazón a corazón. 

El Cruce (The Crossing, 1996) de Bill Viola. Dos Video instalaciones de 4.9 x 8.4 x 17.4 m (16 feet x 27 feet 6 inches x 57 feet).

A las personas que han desarrollado esta capacidad especial de conexión las ha llamado Super Correguladores (Super Coregulators) el doctor Stephen Porges (Polyvagal Theory) porque conectan a un nivel muy profundo, y hacen que quienes están ante su presencia, se abran y se sientan muy bien, en paz, a salvo, seguros y relajados. Irradian luz. Y esa calidez y serenidad que emiten con su mera presencia crea espacio para los otros, a quienes conecta también con su energía espiritual invisible. Personas únicas que han trascendido a su tiempo y que continúan inspirándonos, como Jesús de Nazareth, Buda y San Francisco de Asís, o bien, familiares, amigos y desconocidos con las que afortunadamente nos cruzamos en la vida y nos cambian para siempre.

Abre el corazón y sonríe”. 

Es una frase corta que se dice rápido, pero que debido a nuestra naturaleza humana dada a buscar la seguridad y evitar las situaciones vulnerables, requiere disolver y quitar cualquier candado que cierre, limite o impida la conexión interna-externa, arriba-abajo, visible e invisible, y así descorrer el pestillo, levantar la aldaba y empujar la puerta para atravesar el umbral hacia la apertura, la interacción, la confianza y la unión. 

Ama a tu prójimo como a ti mismo.

Jesús de Nazareth

Es por ese motivo que el Maestro Liu Deming enfatiza en la importancia de aprender el «Arte Interno de Crear Movimiento», para comenzar el proceso de transformación personal “abriendo” los canales energéticos del cuerpo; abrir para reconocer, limpiar y eliminar los bloqueos internos existentes, con el fin de “crear espacio vacío” en el que albergar -nueva y más- vida.

«El Hogar está en donde está el corazón».

Es como limpiar una casa -nos explica- después de mucho tiempo abandonada para habitarla de nuevo. Empezamos por abrir las puertas para entrar en ella. Después, abrimos las ventanas para iluminar el interior y dejar pasar el aire puro del exterior, pero también necesitamos sacar lo inservible y lo que bloquea el paso, lubricar las bisagras, reparar los daños y limpiar a fondo antes de introducir lo nuevo y embellecer el espacio para vivir y disfrutar de él.

Lo mismo sucede con el cuerpo.

Resulta muy difícil integrarlo armónicamente, y conectarlo con todas las dimensiones y aspectos de la vida sin este trabajo interior.

Una manera de hacerlo es corregir las seis alineaciones corporales (3 ejes verticales y 3 ejes horizontales) con estiramientos para activar la fascia, ese tejido conector o red indivisible que abarca todo el cuerpo.

Movimientos para trabajar la fascia (cursos internacionales. Francia y México, 2019).

Cuando tu cuerpo está recto y derecho, tus huesos tienen una buena estructura; cuando la estructura es firme, resistente, robusta y sólida, entonces tu energía vital “Qi” es fuerte y correcta. Por lo tanto, tu espíritu y tu energía eterna también lo serán.

Master Liu Deming, heredero de la Tradición Liu He Zi Ran Men en 5 generación

Los antiguos mexicanos fueron más allá con el arte de «abrir el corazón».

A todos nos viene a la mente las imágenes de los rituales religiosos de autosacrificio con punciones de sangre, y los sacrificios humanos para extraerles el corazón con cuchillos de pedernal, realizados en los altares de las pirámides como ofrenda a sus dioses. Hechos que fueron narrados por los primeros conquistadores o por ellos mismos a través de su arte.

Sacrificio del corazón humano. Códice Magliabechiano.

Aunque las escenas nos resultan escalofriantes, es una parte muy importante para comprender la cosmovisión de los pueblos mesoamericanos. A través de esos rituales religiosos, por un lado, honraban y alimentaban con su sangre -el elixir de la vida- a los dioses que primero se autosacrificaron para dar origen al Quinto Sol y a los hombres (La Leyenda de los Soles, manuscrito náhuatl de 1558, basado en un códice hoy desaparecido). También creían que el Sol moría cada día al atardecer y resucitaba al amanecer, por lo que con sus sacrificios de sangre, ayudaban a su dios a salir victorioso de su tránsito por la bóveda celeste y el Inframundo. Menos conocida es su idea del corazón fuerte y bondadoso reflejada en su literatura.

Yo Nezahualcóyotl lo pregunto:
¿Acaso de veras se vive con raíz en la tierra? 

No para siempre en la tierra:
sólo un poco aquí.
Aunque sea de jade se quiebra,
aunque sea oro se rompe,
aunque sea plumaje de quetzal se desgarra. 

— Ms. Romances de los señores de Nueva España, fols. 36 r.

Como una pintura
nos iremos borrando.
Como una flor,
nos iremos secando
aquí sobre la tierra.
Como vestidura de plumaje de ave zacuán,  de la preciosa ave de cuello de hule,
nos iremos acabando…

— Ms. Cantares mexicanos, fol. 17 r.

¿A dónde iremos
donde la muerte no existe?
Mas, ¿por esto viviré llorando? 

Que tu corazón se enderece:
aquí nadie vivirá para siempre. 

— Ms. Cantares mexicanos, fol. 70r.

El reconocido historiador mexicano Miguel León Portilla, quien tradujo estos poemas del náhuatl, los explica añadiendo que el punto de partida del sabio, poeta y señor de Tezcoco (muerto en 1472 a los 71 años), “parece haber sido su profunda experiencia del cambio y del tiempo, en lengua náhuatl, cáhuitl, “lo que nos va dejando” […] Si el jade y el oro se quiebran y rompen, los rostros y corazones, más frágiles aún, por muy nobles que hayan sido, como flores habrán de secarse y cual si fueran pinturas quedarán borrados […] Nezahualcóyotl mismo enderezó su corazón, lo que equivale a decir, entendiendo la connotación náhuatl de yóllotl (corazón), que dio un sentido a su movilidad, a su núcleo dinámico. Fortalecido el corazón, Nezahualcóyotl afirma haber descubierto el significado profundo de “flor y canto”, expresión náhuatl del arte y el símbolo, para poder acercarse gracias a él, desde tlaltícpac (desde la tierra), a la realidad de “lo que está sobre nosotros y la región de los dioses y de los muertos” (Miguel León-Portilla, “Quince poetas del mundo náhuatl”).

Cristo crucificado del pintor español Diego Velazquez (1632). Museo del Prado

Y del sacrificio de los corazones humanos vivos, pasaron al de Cristo muerto en la cruz y resucitado al tercer día, al adoptar la religión católica de los conquistadores españoles.

Y a los corazones milagritos de plata, oro o latón -según sus posibilidades económicas-, que aún hoy en día se cuelgan en los ropajes de los Cristos, Vírgenes y santos de las iglesias para agradecerles su intersección, o solicitar sus favores, y que se hicieron mucho más conocidos en el último siglo, gracias a Frida Kahlo y Diego Rivera. Corazones de hojalata que fluctúan entre arte popular, amuletos religiosos y objetos kitsch.

Frida Kahlo. Las dos Fridas (1931). Museo de Arte Contemporáneo de Cd. de México.

Hace unos días me convertí en mediadora -a la vez que traductora- de un diálogo escrito que se prologó varios días debido a las diferencias horarias (Australia, España y México) entre el Maestro Liu Deming y Tonal Israel del grupo Balam Kan, que esos días se encontraba trabajando en las bahías de Xochimilco.

Tonal suele escribir sus mensajes con palabras, expresiones y frases en náhuatl, maya y español, pero la principal dificultad para traducirlo al inglés radica no sólo en mi desconocimiento del idioma náhuatl y maya -que transcribo literalmente- sino en ¿cómo reflejar la belleza poética de un lenguaje que es hablado desde el corazón? Porque Tonal habla con el corazón en las manos y sus sencillas palabras -aunque sean pocas- se sienten cercanas, vivas, impregnadas de matices y dimensiones, como si fueran alas invisibles que te arropan cálidamente, igual que una sonrisa.

Tal vez, quizá, porque sus palabras “apapachan” -de la voz náhuatl patzoa y la palabra papatzoa, o ablandar fruta con los dedos-, es decir, que abrazan y acarician con el alma y de paso, ablandan el corazón. 

Transcurridos unos días, mientras escuchaba al sacerdote jesuita Javier Melloni (vídeo), encontré otra clave para comprender esa sensación que me despiertan las palabras de Tonal. En un momento de su diálogo, el jesuita narraba la anécdota que le contó un compañero español -también teólogo-, al reencontrase con él después de su viaje y su estancia en las comunidades mayas del sureste mexicano:

Llevaba varios días con la comunidad, y al final del día tenía una charla con toda la comunidad para hablar de diferentes asuntos, y el último día, “un muchachito de unos 7 o 10 años se le queda mirando y le dice: 

— usted cuando habla, dice palabras fritas

— entonces él no entendió, ¿palabras fritas? ¿Te refieres a papas fritas? 

— ¡No, no! Usted cuando habla, pronuncia palabras fritas. 

—¿Qué quieres decir? No te entiendo. 

—¡Sí, sí padrecito, sí! Cuando habla mi gente, pronuncia palabras verdaderas, en cambio cuando habla usted, suenan a palabras fritas.

Se quedó helado. Profesional de la palabra. Profesional de la vida y mientras tanto, la palabra verdadera queda sepultada por la palabra erudita o la palabra técnica, la palabra que nos usurpa el don de la vida […] porque a veces, desgraciadamente, no son sólo fritas sino refritas; porque tenemos tanto vocabulario sobre lo de siempre, que supone lo que vamos a decir, y ya sabemos cómo va a acabar. Este es el gran peligro de todo relato conocido, de todo relato anticipado […] Hemos quedado atascados en los mismos relatos que están puestos para que nos despierten.

— Javier Melloni 

Aunque el sacerdote jesuita hablaba dentro del marco de religioso para la preparación de la Semana Santa católica (2021), la reflexión es igualmente aplicable para contemplar los cofres, entornos y relatos que cada uno construye dentro y sobre sí mismo, y a partir de los cuales dificultamos la irrupción de lo nuevo y lo espontáneo en nuestra vida. 

Corazón a Corazón (Aoi). Capítulo 9 de Genji Monogatari (源氏物語). Generalmente traducida como Novela de GenjiRomance de Genji o Historia de Genji, es una novela clásica de la literatura japonesa, considerada por muchos como la novela más antigua de la historia, escrita alrededor del año 1000 por Murasaki Shikibu. Harvard Art Museums.

Y de la palabra que lo apapacha, a la palabra refrita que lo apaga, a la palabra que lo moviliza con sus trazos y sus canciones, o la que lo atraviesa, lo aviva y lo consume en el éxtasis de la unión espiritual que conlleva recordar y revivir la experiencia mística, como “la transverberación” de Santa Teresa de Ávila (se celebra el 25 de agosto).

Ya toda me entregué y di
Y de tal suerte he trocado
Que mi Amado para mi 
Y yo soy para mi Amado.
 
Cuando el dulce Cazador
Me tiró y dejó herida
En los brazos del amor
Mi alma quedó rendida,
Y cobrando nueva vida
De tal manera he trocado
Que mi Amado para mí
Y yo soy para mi Amado. 
 
Hirióme con una flecha
Enherbolada de amor
Y mi alma quedó hecha
Una con su Criador;
Ya yo no quiero otro amor,
Pues a mi Dios me he entregado,
Y mi Amado para mí.

— Santa Teresa de Ávila

Relicario con el corazón de Santa Teresa que reposa en el convento que fundó en Alba de Tormes.

Un corazón ardiendo en llamas por el éxtasis de la pasión que se convierte en reliquia, amuleto, joya o milagrito, y que nada tiene que ver con el hueco vacío de la pintura de Frida Kahlo titulada «Corazón», ni con las heridas punzantes de la carta del tres de espadas del tarot de Marsella, las canciones del corazón roto, el vuelo mortal del Ícaro, ni las hogueras «purificadoras» de la inquisición religiosa.

Un corazón ardiendo -a diferente intensidad- que tiene más que ver con la Oda a la alegría de Beethoven, las veladas románticas, la chimenea encendida en el hogar, la celebración con fuegos artificiales, la zarza ardiente de Moisés, la llama del Espíritu Santo, la luz cegadora de Cristo resucitado, la chispa de la vida de la concepción, el canal de luz del nacimiento, el fuego de Prometeo, la flecha ardiente de Cupido, el mapa de las estrellas, la esperanza en la estrella fugaz, la explosión creadora del Big Bang, el incendio transformador del Fénix o del orgasmo.

Por que el fuego es el elemento del corazón que revitaliza, fortalece, vigoriza, revive, purifica y transforma la vida.

El fuego que cuando arde de forma armoniosa, es fuente de vida, pero también, la causa del deterioro, la extinción y hasta la muerte cuando está descontrolado.

Arder (del latín ardēre).

Sinónimos: quemar, abrasar, incendiar, incinerar, achicharrar, calcinar, carbonizar, chamuscar, encender, prender, flamear, llamear, crepitar, chispear, calentar, asar, enardecer, excitar, acalorar, apasionar, agitar, incinerar, consumir, deslumbrar.

El fuego estable que no se consume refleja la armonía del corazón –color rojo-, pero también el equilibrio del fuego de la Puerta de la Vida (Ming Men, DU4 o GV4) que transforma la esencia vital en energía «Qi», porque ambos están conectados y se alimentan entre sí a través de los caminos energéticos internos, como el que va de Ming Men a Shan Zhong que enseña el Maestro Liu Deming en este breve vídeo.

Y dependiendo de ello, las personas podemos exhibir tanto exceso como falta de energía. Lo explica muy bien Tino Álvarez -discípulo del Maestro Liu Deming- en esta entrevista (podcast el Propósito de Rafa). A manera general:

  • Desequilibrio: falta de entusiasmo, ausencia de risas, ansiedad, depresión, histeria, celos, anhelo de amor, dificultad para respirar, sensación de frío en el pecho y en las extremidades, sudor frío, palpitaciones, incapacidad para hablar, falta de memoria y sueño inquieto.
  • Equilibrio: amor, tranquilidad, dulzura, optimismo, crecimiento emocional y espiritual, ganas de vivir, control de los pensamientos y de los sentidos, conciencia y sabiduría.

Entonces, cabe preguntarse ¿cómo podemos revitalizar la energía del corazón cuando está débil y apagándose?

Si ¡Sonríe! En lugar de «abre tu corazón y sonríe«, «SONRIE y abre tu corazón».

Aunque les parezca banal y descabellada la propuesta, los experimentos llevados a cabo en las universidades han demostrado que «nuestros cuerpos cambian nuestras mentes, nuestras mentes cambian nuestro comportamiento y nuestro comportamiento, cambia nuestros resultados.» Y aunque te sientas como un impostor o un farsante, vale la pena «fingirlo hasta que lo estés/seas» como sugiere Amy Cuddy, así que levanta los brazos en señal de victoria y ¡sonríe!

Cuando sonríes, sigue sonriendo
El mundo entero sonríe contigo.
Si, cuando estas riendo, oh, cuando estas riendo
El sol sale brillando. 

Pero cuando estas llorando, traes la lluvia
Así que para de suspirar y sé feliz
Si, y sigue sonriendo, sigue sonriendo
Y el mundo entero sonreirá contigo.

Louis Amrstrong. Canción “When you’re smiling”

Ingrid Malefant, una extraordinaria mujer que a sus 85 años de edad se convirtió en discípula del Maestro Liu Deming, nos recuerda constantemente en sus clases que debemos empezar a practicar el Qigong relajando el rostro, cerrando los ojos y trayendo a la memoria el momento más bello de nuestra infancia -o de nuestra juventud, o recordar nuestro lugar favorito-, y sostener ese momento -perpetuado en el tiempo- con una sonrisa.

«Esto, el ser humano es una casa de huéspedes

Cada mañana una nueva llegada.

Una alegría, una depresión, una mezquindad,

alguna conciencia momentánea que viene

como un visitante inesperado.

¡Dales la bienvenida y entretenedlos a todos!

Aún si son una multitud de dolores,

que barren violentamente tu casa

vacían sus muebles,

aún así, trata a cada invitado con honor.

Puede que te estén limpiando para un nuevo deleite.

El pensamiento oscuro, la vergüenza, la malicia,

Encuéntralos en la puerta riendo,

e invítalos a entrar.

Agradece a quienquiera que venga,

porque cada uno ha sido enviado

como guía desde el más allá «.

Rumi

Sin embargo, si sientes que has perdido la conexión, puedes llevar a cabo esta preciosa y potente meditación del Artequipo Fuego de Preslava Natova, para ayudarte a descubrir o re-conectar con el detonador personal de la llama de tu vida. O equilibrar la energía a través de tu alimentación con Marisol Escalera, la herbología y la terapia manual (masajes) con el maestro Mario Silva o con flores de Bach gracias a Vicenta Romero. O simplemente, activarlo creando música con el tapeo de las manos en el cuerpo, igual que estos estudiantes franceses.

Así como la estación del verano está asociada con el elemento del fuego que trae la alegría, el calor, el buen tiempo, la ropa ligera, las celebraciones al aire libre, las verbenas y las hogueras de San Juan, la reunión con los amigos, el regreso al hogar, las vacaciones estivales, la maduración de todas las semillas plantadas en la primavera y los frutos de los árboles de la temporada, «el amor es el florecimiento del ser humano. De hecho, es lo que somos en plena «floración» (Natural Health Zone).

Finalmente, el fuego es el elemento mas destructor a corto y a largo plazo.

Antes de la pandemia del 2020, las enfermedades cardiovasculares eran la principal causa de muerte en el mundo (más de 17,9 millones de personas al año). Para recordarnos su importancia, celebramos el Día Mundial del Corazón (último domingo de septiembre) y por supuesto, el amor y la amistad en el día de San Valentín, el Día del Padre, el Día de la Madre…

Valga decir, que si no nos desprendemos de la cobija que arrastramos -la misma que en su momento nos arropó, nos cubrió y nos dio calor-, nos encaminamos hacia la disminución y la extinción de nuestro propio fuego interno.

Quizá, al igual que hizo Tita en la película Como Agua para Chocolate -inspirada en las palabras de la Luz al Amanecer, la abuela del doctor que la trata en la clínica- debamos quemar la caja de cerillos que llevamos en el interior para encender la chispa del corazón y avivar el fuego de nuestra pasión por la vida.

¡SONRIE Y ABRE TU CORAZÓN!

Por Ana Isabel Villaseñor Urrea

T(I)IPs

Para Fotalecer el corazón:
  • ¡Sonreir!
  • Alimentación sana rica en Omega-3, Ácido fólico, zinc, hierro, calcio, vitamina K, antioxidantes y flavonoides como: nueces, brócoli, fresas, salmón, chocolate negro (más 75% de cacao), cúrcuma, legumbres, curry, té verde, aceite de oliva, vino tinto.
  • La acupuntura:
    • Tino Álvarez en Madrid: 696.925.820,
    • Mario Silva en Guadalajara y Colima, México: +52 312 330 6196.
  • Caminar todos los días.
  • Ejercicio de estiramientos para la fascia como el YOGA, Pilates, Qigong, Técnica Alexander, Gyrotónic.
  • Practicar las ARTES MARCIALES como el Taichi, el Kung Fu y el Bagua.
    • Online bilingüe español/inglés:
      • Maestro Mario Silva (Guadalajara y Colima, México) del estilo Wudang.
      • Sifu Adam Martín discípulo del Maestro Liu Deming (clases online desde Australia, en español y en inglés) del estilo LIU HE ZI RAN MEN.
    • Online en inglés: Daoist Master Wu Dang Chen, maestro de Mario Silva.
  • Sonido vocal «ah».
  • Cantar en voz alta.
  • ¡Exprésate! de manera oral, escrita y visual.
  • Hablar con un terapeuta profesional.
  • Las artes escénicas.
  • Bailar en pareja y en grupo. Para quienes se perdieron el reto de Jerusalema, aquí tienen un vídeo con la coreografía.
  • Escuchar Música. El sonido de las percusiones acelera el ritmo al corazón y lo vigoriza.
  • Meditación centrada en el chakra corazón.
  • Colocar las manos sobre el pecho para sentir y conectarnos con los latidos del corazón.
  • Al cerrar los ojos para dormirse, recordar un momento feliz de su vida.
  • Evitar el sobrepeso, la tensión y el estrés.
  • Automasajes con las manos en el pecho.
  • Masaje abdominal “Chi Nei Tsang” (“Chi” significa energía y “Nei Tsang” órganos internos para favorecer el flujo de energía y liberar los excesos y estancamientos acumulados, lo que contribuye a que los órganos vitales funcionen correctamente.
  • Automasaje o acupresión en del punto de acupuntura HT8 (C8) Shaofu, el Pequeño Palacio, es como un manantial que te hace sentir como si viajaras a la misma casa de los dioses para alimentarte, bañarte, limpiarte y descansar cuando estás enfermo o luchando. Llena de fuego, calor y amor, además de darte la fortaleza para florecer y brillar.
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Preludio de Primavera: Acacias amarillas

En estas últimas semanas ha explotado la floración de los árboles de las Mimosas (Acacias), y las montañas y los jardines se han cubierto de flores amarillas brillantes que contrastan con el frío, la neblina y los cielos grises del invierno. Son las primeras notas de color en el paisaje urbano y en el bosque verde de pinos, robles y encinas que limita la ciudad.

Uno va caminando y es imposible evitar el impulso de detenerse a disfrutar del olor que desprenden los abundantes racimos de flores -que se filtran pese a llevar puesta la mascarilla-, tomar una fotografía para capturar la intensidad del color y por supuesto, recordar pasar por la tienda mas tarde a buscar la aromática miel de flor de Mimosa para endulzar las infusiones.

©Ana I Villaseñor. Fuente de la Budellera, Barcelona (2021)

Después de varios días con neblina y lluvia abundante, tuvimos la suerte de disfrutar de un día soleado durante una de nuestras salidas al bosque para caminar.

En mi entusiasmo, compartí una de las imágenes (la del inicio) y a vuelta de respuesta, he recibido un mensaje desde Aviñón de mi amigo Jean-Lu Fenech (doctor, artista visual y compañero de entrenamiento con el Maestro Liu Deming) que incluía dos preciosas fotografías tituladas: Sol de mañana con Mimosas.

©Jean-Lu Fenech, Aviñón (2021)

Más tarde, mi mamá me comentó por teléfono que los árboles de las Primaveras estaban floreando precioso este año ahí, y mi amiga Sofía Barba -quien vive cerca de casa de mis padres- me envió estas increíbles fotografías desde Guadalajara (Mexico): «¡ya está a la vuelta de la esquina la Primavera!» me dice con su característico entusiasmo. Después, recibí otra de Preslava Natova desde Inglaterra con la frase «algo de la Primavera se despierta acá también».

Aquí y allá, las flores amarillas brillan radiantes en todo su esplendor y avivan el recuerdo de la primavera.

Las fotos compartidas de árboles floreando en amarillo, simultáneamente en diferentes puntos del planeta durante el invierno, nos recuerdan que los ciclos de la vida -internos y externos, visibles e invisibles- siguen su curso gradual de incremento y disminución a través del flujo constante que se manifiesta con sus matices dinámicos de transición, para hacer hincapié en que el cambio es constante. Lo percibamos o no.

De igual forma, nos hacen caer en la cuenta que estamos unidos los unos a los otros a través de la Tierra; que todos somos uno en virtud de este tejido invisible de seres vivos que la habitan.

Ambos, el cambio y la conexión, son un feliz recordatorio en esta época de separaciones y restricciones a causa de la pandemia, cuya prolongación agrava las distancias geográficas, las limitaciones, la pérdida, la oscuridad y las sombras de este tiempo que vivimos.

«Nada te turbe, nada te espante;
todo se pasa, Dios no se muda;
la paciencia todo lo alcanza.
Quien a Dios tiene nada le falta.
Sólo Dios basta.»

Santa Teresa de Jesús

Y como bien dice mi querida amiga Victoria Iglesias en sintonía con las palabras de la mística del siglo XVI, «este proceso de renovación constante nos recuerda que siempre hay esperanza y que aunque la oscuridad sea grande, la luz siempre termina emergiendo -como el sol al amanecer- para iluminar y dar Vida«.

El color -cabe recordar- es la reflexión selectiva de la luz; es decir, la capacidad de la materia para sustraer ciertas longitudes de onda y proyectar otras. Así, por ejemplo, el amarillo es:

la denominación común de las sugerencias de color mediante las cuales la retina humana es estimulada, directa o indirectamente, con luz cuya longitud de onda dominante está comprendida entre 574 y 577nm.»

Diccionario Akal del Color. Juan Carlos Sanz y Rosa Gallego.

Y una vez que las terminaciones nerviosas en la retina son estimuladas (fotorreceptores), el ojo convierte las ondas electromagnéticas en impulsos electroquímicos que viajan por el nervio óptico hasta el lóbulo occipital en la parte de atrás del cerebro, en donde son finalmente interpretadas y traducidas en imágenes. 

Todo esto quiere decir simplemente que la percepción visual es un proceso cognitivo realizado (interiormente) por quien percibe la luz reflejada (externamente).

«Silver Wattle (Acacia dealbata)». Illustration number 103. «The Floral Cabinet, and Magazine of Exotic Botany», vol.3, (1840), from the Swallowtail Garden Seeds collection of botanical Photographs and Illustrations.

Los atributos del color (matiz, luminosidad y saturación) y sus aplicaciones, han sido estudiados y utilizados por la ciencia y para transmitir consejos, creencias, hábitos, reglas de conducta, emociones y conceptos a lo largo de los siglos, como la prohibición de usarlo en el Imperio Chino, o el lenguaje de las flores y los dichos populares «no todo lo que brilla es oro», o “el tiempo es oro».

Amarillo

Es el segundo color “primario” y está relacionado con el sol, la juventud, la alegría, la vitalidad, el oro, el proceso alquímico y la fortaleza del león, el espíritu del jaguar, la perseverancia del tigre y el canto del canario (ave), pero el significado con el que se asocia un color también depende del sentido con el que se perciba:

  • «desde la visión, a la bidimensionalidad, a los planos medios, a la expansión espacial, a la blancura, […] al bajo relieve, a la dinámica y a la superposición intermedia;
  • desde la audición, a los sonidos medios de la nota Si, al vocálico [œ] y al consonántico [r] ;
  • desde el gusto, al sabor salado y al amargo;
  • desde el olfato, a los olores aromáticos y fragantes en general, y a los olores clavillo, clavel, canela, abrótano y menta en particular;
  • y tactil, a la aspereza y al calor extremo.»

Diccionario Akal del Color. Juan Carlos Sanz y Rosa Gallego.

Propiedades

En la tradición oriental, los alimentos amarillos son revitalizantes y estimulantes en la medicina Ayurveda porque aumentan la energía del Plexo Solar (tercer chakra), y fortalecen la energía del estómago y el bazo según la Medicina Tradicional China (TCM).

En la Teoría de los Cinco Elementos (TCM), la Tierra es Amarilla y representa el Centro (orientación) y el final del verano.

Así, los alimentos que abarcan el rango tonal que van del amarillo crema hasta el más brillante, el amarillo anaranjado, el dorado profundo y el amarillo grisáceo, conservan los atributos del color y sus beneficios: el jengibre, la cúrcuma, el azafrán, el limón, la piña, el maíz, el plátano o banana, el membrillo, las ciruelas amarillas, la fruta de la pasión, los melocotones, los duraznos, los tejocotes, los albaricoques o chabacanos y el mango, por nombrar algunos.

A grandes rasgos, tienen propiedades antivirales, anti-inflamatorias, antiestamínicas y antioxidantes. Son ricos en ácido fólico, vitamina A y C, calcio y magnesio; ayudan a mantener en equilibrio el pH del cuerpo, mejoran la digestión (alimentos prebióticos) y la piel, protegen el corazón y el sistema inmunológico.

T(i)IP®

PARA REVITALIZAR TU VIDA Y FORTALECER TU CENTRO

Cuando el Plexo Solar y el Meridiano del Estómago/Bazo están bloqueados, se recomienda (consultar a su doctor en caso de contraindicación):

  • Baños de sol.
  • Aromaterapia: aceites esenciales de jengibre, bergamota, menta, azahar (cítricos) y Mimosa.
  • Alimentos calientes, de color amarillo, cereales integrales, raíces y tubérculos.
  • Tés especiados (Chai) endulzados ligeramente con miel y con jengibre para que suba el calor interno.
  • Hierbas medicinales: Diente de León, Caléndula, Manzanilla, Azahar, Anís (Pimpinella anisum) y Azafrán. Les recomiendo esta receta del etnobotánico James Wong para preparar una bebida con Azafrán para combatir el estrés y la depresión.
  • Decorar con Flores amarillas, de preferencia con aroma cítrico y dulce como las primulas, rosas, freesias, narcisos, iris, tulipanes, jacintos, gladiolos, amarilis, etc.
  • Baños Sauna para drenar el sistema linfático con el calor.
  • Usar ambar y citrino.
  • Quemar mirra, copal y madera de Palo Santo para purificar el ambiente.
  • Caminar en la naturaleza, preferiblemente descalzos para masajear la planta del pie y activar los meridianos del estómago y del bazo.
  • Ejercicio aeróbico: correr, saltar, bailar.
  • Ejercicios de Respiración: La Respiración del Dragón del Maestro Liu Deming para activar el flujo de la energía a través de la columna, liberar el estrés y relajarse. Estos vídeos los filmé en México (2019), uno es muy corto y el otro en el jardín, más largo porque incluye las instrucciones.

  • Cantar en voz alta.
  • Ejercicio aeróbico: correr, saltar, bailar.
  • Danza del vientre.
  • Jugar al Hula-Hula para movilizar la energía estancada en zona media del cuerpo.
  • Colgarse con las manos de la rama de un árbol y columpiarse para estirarse y soltar el peso del cuerpo hacia el suelo.
  • Meditación haciendo el mudra del fuego y concentrándote en el color amarillo para activar la zona del plexo solar.
  • Yoga: las asanas de la postura del barco, la torsión de triángulo y la media torsión sentada.
  • Mantras: RAM para subir el autoestima, revitalizarte y fortalecer la voluntad.
  • Sonidos: «Uuuuuu» (oo) continúo desde el abdomen imitando el sonido emitido por Didgeridoo para relajar el Nervio Vago.
  • Tocar el Didgeridoo y la Trompeta Maya para activar la respiración circular y relajar el Nervio Vago. Incluyo dos vídeos de sus sonidos como guía. El primero, con Trompeta Maya y el segundo, Didgeridoo.

  • Arte: pintura, escultura, y especialmente, la cerámica. Fotografías inferiores de los talleres de cerámica artesanal de Maxine Álvarez en @cazaceniza

Las Mimosas

Por su parte, a las Mimosas se les atribuye la energía de «renovación», «fortaleza», «entereza» y «pureza», y tienen además aplicaciones en aromaterapia y medicina alternativa.

La Mimosa es muy utilizada en perfumes. Las mayoría de las grandes marcas francesas la usan, pero también son muy populares para la elaboración de fragancias: Amarige Perfumes Givenchy, Yves Saint Laurent Paris, Guerlain perfume para su Champs Elysées, Suprème moment de Jean Patou, Mimosa y Cardamomo de Joe Malone, Prada, Annick Goutal, Versage, Mimosa Pour Moi, L’Artisan Parfumeur Casaque, Jean d’Albret Kalispera, Jean Desse’s Masumi, François Coty’s Le Mimosa, Molinard’s Jeune L’Eau d’Azur, L’Occitane. Y la lista continúa. El aroma de la Mimosa es muy similar al de la violeta, pero más sutil y etérea.

«Acacia in Flowers» (Flores de Acacia) de Vincent Van Gogh. Nationalmuseum, Sweden.

Al contemplar la obra de Vincent Van Gogh «Acacia en Flor» uno se pregunta ¿en dónde están las flores amarillas tan características? Aunque muestra el mismo tipo de árbol, fue realizada durante el periodo en el que vivió en Auvers-sur-Oise, junio, cuando ya no están floreando en Francia. Salvo que se trate de una variedad con flor crema, o de otra especie que no sea una Acacia (porque existen las llamadas “falsas Acacias”), podríamos decir que fue pintada con los colores de su recuerdo: el mundo interior reflejado en la luz que proyectamos.

Teniendo en cuenta la complejidad del proceso de percepción, sería interesante mirar con más detalle los colores de nuestro paisaje personal y preguntarnos:

  • ¿Qué me estimula y me atrae?
  • ¿Qué es lo que retengo y cómo lo absorbo?
  • ¿Qué colores veo?
  • ¿Qué y cómo proyecto?
Tonos de las Mimosas de Van Gogh (superior) y Jean-Lu Fenech
Comparación del Cielo y Mimosas de Jean-Lu Fenech y mía (debajo)

En la comparación podemos apreciar mejor los colores de las flores, del verde de las hojas y del azul del cielo. Todos son diferentes. Es la misma espacie de árbol tanto en la ilustración como en la pintura y en las fotografías de Jean-Lu y mías, pero diferente percepción de tipo de luz ambiental y por lo tanto, de sus tonalidades.

Sin embargo, sus variaciones y diferencias enriquecen la paleta de colores con sus matices infinitos. Entre más azul es el cielo, más brillo tiene el color amarillos ya que el violeta, es su opuesto complementario y por lo tanto, al estar unidas las polaridades, «vibran».

Me alegra pensar que lo que capturamos en imágenes es la luz que rebota y devuelve al cielo la cualidad de la tierra y de la naturaleza que las hace únicas e irrepetibles, en cada instante y en cada lugar, a los ojos de quienes las observan y las imprimen visualmente, ya sea en el clima templado subtropical mexicano, en el frío del norte europeo inglés o en el Mediterráneo de la Provenza francesa o de las montañas de pino y encina de Barcelona junto al Mar Mediterráneo.

Sea como sea, el amarillo vibrante contra el cielo azul violeta es el preludio de la primavera. Y como dicen los Beatles en el estribillo de su canción:

«Here comes the Sun!»

¡Aquí viene el Sol!

Ana Isabel Villaseñor Urrea

“No hay mal que por bien no venga”

El camino hacia la autosanación. Cómo olvidar los dichos y refranes mexicanos populares que con tanta frecuencia recitaban a coro -en mi caso, mis abuelas, mi mamá y mis tías- cada vez que les narrábamos un acontecimiento que creíamos catastrófico o trascendental en ese momento, aunque algunas veces, eventualmente resultara ser un drama pasajero.  De […]

Raíces al descubierto

Estoy acostumbrada a leer, en relación con textos que nos presentan la teoría de la atracción, lo importante que es definir lo indefinido para “atraer” o alcanzar aquello que deseamos (o creemos desear). El verbo definir (del latín definire) está formado por el prefijo de- que puede marcar una dirección (de arriba hacia abajo, de […]

Descubriendo al Maestro y al Ziran Qigong

Después de recordar las palabras mágicas «Chi Kung», descartar muchos videos disponibles online e intentar infructuosamente seguir otros más, uno de ellos captó mi atención porque estaba filmado en un espacio verde arbolado y con una luz cálida que me recordó esa tarde en el jardín de la casa de mi tío. Era del Maestro […]

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Descubriendo al Maestro Liu Deming Ziran Qigong

Aviñón: tres años después

Una mañana después de la clase de Aqua Gym, Neus, mi maestra, me pidió si le podía enviar los videos del Maestro que practicaba para dárselos a una de sus alumnas que sufría de un problema en las lumbares. Al entrar en la página web por primera vez en muchos meses, descubrí con sorpresa que el Maestro Liu Deming se encontraba en Francia ofreciendo cursos. 

Al llegar a casa, se lo comenté a mi esposo, quien me instó a inscribirme. Sería una insensatez de mi parte el no aprovechar esa oportunidad estando tan cerca (todavía tenía problemas como bajar el torso hacia delante, sentarme en el piso o durante más de dos horas seguidas).

Tenía mis dudas, porque no sabía con quién ni con qué me encontraría. Pero finalmente me decidí y elegí el de Aviñón organizado por Anne Augé sobre el Nivel 1 (una secuencia que trabaja en las articulaciones y los músculos).

Conocía esta forma de memoria y podía irme sola en un tren directo desde Barcelona (y moverme durante las cuatro horas del trayecto). Total, si no me gustaba, por lo menos me quedaría el consuelo de haber viajado a un lugar de la Provenza que me encantaba durante la primavera. Además, el lugar en el que nos alojaríamos se veía muy bonito, rodeado de jardines y viñedos, el Château de la Chapelle en Châteauneuf de Gadagne (a 15 km de Avignon). Aunque no hablaba bien francés, lo importante era que sí podría comprender al Maestro porque la clase sería en inglés (con traducción simultánea).

Me fui un día antes a Aviñón, pero por un error al leer el horario, llegué tarde y ya había comenzado el curso. Ni siquiera tuve tiempo de registrarme para dejar mi maleta en el cuarto ni de cambiarme de ropa. El encargado del Château -quien hablaba perfectamente bien inglés- me acompañó hasta una sala en el cuarto piso. Al abrir la puerta y entrar al espacio, descubrí que estaba completamente lleno. Con mucha vergüenza, encontré un hueco al fondo y me incorporé a la clase. 

En el primer receso, antes de que pudiera acercarme a presentarme y pedir disculpas, el Maestro ya estaba a mi lado preguntándome: ¿quién eres? con una sonrisa en el rosto y voz cálida. Así empezó la segunda parte de mi recorrido con el Maestro Liu Deming.

Al decirle mi nombre abreviado, “Ana”, y que venía de Barcelona, me reconoció inmediatamente como la persona que años atrás había comprado todos sus DVDs (el mismo había tomado el pedido y enviado el paquete) y quiso conocer mi historia. Escuchó atentamente sin hacer comentarios; pero durante las clases, el Maestro estuvo siempre al pendiente de mi evolución, corrigiendo mis posturas corporales para ayudarme a eliminar los evidentes y numerosos bloqueos que persistían.

Aunque comenzábamos a las siete de la mañana con una meditación de una hora y media, y terminábamos a las siete y media de la tarde, las horas se pasaban volando. Entre más practicaba, mejor me sentía. 

Gracias a las observaciones y correcciones del Maestro Liu Deming, recuperé la fluidez y la curvatura natural de mi columna ahí mismo, facilitándome sentarme directamente en el piso sin dolor y bajar hacia delante hasta tocar el piso con los dedos. Todo un hito. En esos cuatro días intensivos avancé más de lo que había conseguido en dos años.

Valga decir que al Maestro que descubrí era generoso con su conocimiento, divertido y alegre, increíblemente vital, cercano y sobre todo, muy humano (se mostraba tal cual era, con sus luces y sus sombras). He tenido la suerte de que con el transcurso de los años, se haya convertido en mi amigo y parte de mi familia, además de mi Maestro. Y ese grupo de Aviñón con el que comencé mi andadura, en un gran grupo de hermanos de entrenamiento.

Al regresar a Barcelona, al constatar mi mejoría, me inscribí al siguiente y último curso disponible organizado por Florentino “Tino” Álvarez en Madrid, en el que enseñaría el “Level 2” (Nivel 2, una secuencia de movimientos específicos para limpiar la médula y que me resulta más difícil de seguir porque se centra en fortalecer la columna vertebral).

Fotografía de grupo (arriba) proporcionada por Anne Augé

Descubriendo al Maestro Liu Deming

Podría decirse que mi experiencia con el Ziran Qigong del Maestro Liu Deming es la historia de cómo una circunstancia negativa y dolorosa en la vida puede transformarse en un verdadero regalo, y mostrarte un camino hacia la autorecuperación, la vida saludable y la felicidad duradera: “no hay mal que por bien no venga”.

“No hay mal que por bien no venga”

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El cuerpo dice ¡basta!

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El cuerpo tiene la capacidad de raparse y curarse a sí mismo

El daño a las lumbares ya está hecho y eventualmente necesitará una intervención quirúrgica, pero debía -y debo, en presente- intentar aplazarla el mayor tiempo posible.  Dada mi edad y mi buen estado de salud en general, mi cuerpo hará todo lo posible por regenerar la zona dañada y curarse a sí mismo, sólo tenía […]

Recordando las palabras mágicas: Chi Kung

De madrugada y sin poder dormir más horas por el dolor en la espalda (provocado un par de hernias discales en las lumbares que bloqueaban la médula espinal), me puse a pensar en qué ejercicio podía hacer sola y en la casa con fines curativos tal y como lo había sugerido -entre otras cosas- el […]

Descubriendo al Maestro y al Ziran Qigong

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La acupuntura: un golpe de suerte

Lali Gubèrn y Jorge Herralde (editorial Anagrama) se enteraron por boca de mi esposo de mi problema en la columna y de la repuesta del Dr. Prim unos días después de nuestra visita, y sin pensarlo dos veces, me dieron los datos de un maravilloso doctor en acupuntura a quien me recomendaban con insistencia tras […]

ALIMENTA TU SALUD

“Alimenta tu Salud y Mata de Hambre a la Enfermedad” es la máxima que propone el doctor William W. Li para la prevención y la curación de las enfermedades, e implica una acción doble simultánea: añadir y aumentar los alimentos que nutren el cuerpo y eliminar aquellos que favorecen el desarrollo y el crecimiento de […]

Luces, Sombras y el Punto Medio

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COMER PARA SANAR

Es reconfortante descubrir cómo la sabiduría ha sido preservada a través de las tradiciones culinarias que hemos heredado. Además de responder a las necesidades nutricionales específicas que se adaptan a cada región y sus circunstancias (clima, flora y fauna), hábitos culturales y creencias religiosas, las recetas culinarias desvelan un profundo conocimiento del proceso alquímico para […]

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Descubriendo al Maestro Liu Deming Salud y Movimiento del cuerpo Ziran Qigong

La acupuntura: un golpe de suerte

Lali Gubèrn y Jorge Herralde (editorial Anagrama) se enteraron por boca de mi esposo de mi problema en la columna y de la repuesta del Dr. Prim unos días después de nuestra visita, y sin pensarlo dos veces, me dieron los datos de un maravilloso doctor en acupuntura a quien me recomendaban con insistencia tras constatar la mejoría en casos muy complicados de amigos suyos: el Dr. Teixidor.

Solicité una cita ante la insistencia de mi esposo, y la confianza ciega de Lali. Su consultorio se encontraba en la avenida Diagonal frente a la famosa Casa de les PunxesCasa de los Pinchos, en catalán—, un edificio diseñado por el arquitecto modernista Josep Puig i Cadafalch.  Llegar hasta ahí era muy sencillo, pero salí de casa con mucho tiempo de antelación, calculando mi paso súper lento al caminar (aunque les sea difícil de creer, las personas de la tercera edad eran más rápidas que yo), y las múltiples paradas que necesitaba para descansar en los bancos a lo largo del camino hasta ahí.

Nada más llegar, me sentí como en mi casa. El doctor Teixidor y su esposa -una señora muy guapa y elegante de origen japonés- eran encantadores y el espacio tenía una atmósfera zen muy sobria y luminosa, adaptada al espacio del edificio modernista clásico de la zona del Ensanche. 

Como ya venía siendo costumbre, al estudiar las resonancias magnéticas se asombró tanto o más que el doctor Prim. Directamente me dijo -con un marcado acento inglés británico- que el problema que tenía requería cirugía. De eso no había duda. Dado que había sido el propio neurocirujano el que me había recomendado intentar mitigar el dolor con la acupuntura, si en cinco sesiones no conseguíamos resultados, no habría mas remedio que pasar por quirófano para remover el bloqueo. 

Imagen de Markus Distelrath en Pixaba

El Dr. Teixidor tenía estudios en medicina (aprendió el arte de la acupuntura en Japón, en donde vivió durante muchos años antes de venir a vivir a Barcelona con su familia), y me explicó nuevamente mi problema en las lumbares, llevándose las manos a la cabeza cada vez que veía las imágenes.

Estaba en la misma situación que los viajeros de la impresión de color en madera (arriba) del artista japonés Utagawa Hiroshige, que encontraron una piedra enorme bloqueando el camino Tōkaidō en el paso de la Montaña Sayo, en Nissaka (la 25.ª estación) de la ruta que conectaba Edo (hoy en día Tokio) y Kioto: ¿qué hacemos? -quizá se preguntaban observándola en busca de una solución- ¿la dejamos así, la rodeamos, la hacemos a un lado, la destrozamos, la extraemos?

La posible vía de solución -difícil, sino imposible- consistía en quitar de en medio, es decir, empujar -hacia la orilla, como si fuera una bola de billar- el bloqueo presente en la médula espinal que estaba presionando los nervios e impidiendo el paso de la información a las piernas. 

Modelos para moxi. The New York Public Library. Digital Collections.

Los detalles de los pasos a seguir fueron enriquecidos con información invaluable sobre los meridianos de acupuntura, los mismos que el Maestro Liu Deming utilizaba para guiar los movimientos del Ziran Qigong (Chi Kung). 

Además, me hizo observaciones puntuales para identificar los excesos y los desequilibrios en mi cuerpo a través de las emociones, así como recomendaciones varias sobre mi alimentación (algunos nuevos por introducir y otros, a evitar) y otras indicaciones pertinentes para obtener los mejores resultados:

«el doctor hace el 20% del trabajo, el paciente todo lo demás

Dado la dificultad que implicaba, se quedó con una copia de las pruebas para estudiarlas.

Entre sesión y sesión de acupuntura (dejando semanas entre una y otra, para ver sus efectos y siguiendo de cerca el proceso), practicaba a todas horas el qigong y el taichí con los videos del Maestro Liu Deming, y la respuesta de mi cuerpo no pude ser más satisfactoria. 

Autumn moon over Tama River. The New York Public Library. Digital Collection.

Gracias a su sabiduría como médico y a su maestría con la acupuntura, sólo necesité esas cinco sesiones para meterme de lleno en el camino hacia la recuperación.

Tres años después, al regresar de mis primeros cursos de Ziran Qigong con el Maestro Liu Deming en Aviñón y Madrid, las resonancias magnéticas reflejaron lo que el doctor me había propuesto como meta: la médula espinal estaba limpia.

Video de Jean & Martin & Michele Nomad Nation en Pixabay.

La vida felizmente nos recuerda, afortunadamente, en repetidas y numerosas ocasiones, que además de los obstáculos y las dificultades, por el camino también nos encontramos con personas invaluables; mientras unas nos dan la mano para levantarnos, otras nos alegran el andar. El Dr. Teixidor ha sido ambas.

Tras jubilarse y cerrar su consulta, siguió atendiéndome siempre que lo necesité. ¡Muchas gracias!

Acupuntura y Shiatsu en Madrid con «Tino» Álvarez: 696.925.820

Las imágenes antiguas usadas pertenecen a la Colección Digital de la Librería Pública de Nueva York. Arriba: Paso por la Montaña Sayo «Nissaka: Sayo Mountain Pass (Nissaka, Sayo no nakayama)».

Descubriendo al Maestro Liu Deming

Podría decirse que mi experiencia con el Ziran Qigong del Maestro Liu Deming, es la historia de cómo una circunstancia negativa y dolorosa en la vida puede transformarse en un verdadero regalo, y mostrarte un camino hacia la autorecuperación, la vida saludable y la felicidad duradera. Espero que sirva de esperanza para que cada quien, encuentre su camino. Por Ana Isabel Villaseñor.

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A mis cuarenta y dos años de edad y madre de un hijo de cinco años, me encontraba con problemas de movilidad en la columna y constante dolor intenso, debido a dos hernias discales en la zona lumbar (L3-L4 y L4-L5) que bloqueaban gran parte del paso de la información nerviosa a las piernas.   ¿Eres […]

Los primeros pasos hacia la recuperación

Comienza el largo maratón. Llegué a la consulta del neurocirujano creyendo que sería una carrera rápida de cien metros, que el problema de mis hernias discales se solucionaría rápidamente en el quirófano, y me encontré al principio de un maratón que durará toda mi vida. Además de la toma de conciencia y del trabajo interior […]

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ARISEN ALBA

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Descubriendo al Maestro Liu Deming Salud y Movimiento del cuerpo Ziran Qigong

Descubriendo al Maestro y al Ziran Qigong

Aunque fuera una auténtica odisea -por momentos imposible- mover el torso unos milímetros hacia los lados o inclinarme (había perdido la curvatura natural de la columna y estaba tan recta y rígida como un palo de escoba), y sincronizarlo con las piernas, instintivamente sentí que su descubrimiento era un punto de inflexión, como si finalmente hubiera encontrado una veta de oro en una mina abandonada. 

A lo largo del día, y cada vez que el dolor me impedía estar más tiempo sentada, acostada o parada, me iba a la sala para practicar.

Descartados los vídeos de artes marciales por razones obvias, al terminar el del atuendo azul de los Cinco Elementos para no aburrirme, seguí con el blanco del Level 1, el rojo del Level 2 y hasta con el otro blanco con pasos, el de “Beijing 24 Form”, una secuencia de Tai Chi que terminaría aprendiéndome de memoria de tanto practicarla (una de las pruebas que me hicieron para conocer el daño en las vértebras de las lumbares fue el caminar en línea recta únicamente con la punta de los pies, y después con el talón; algo aparentemente sencillo pero en lo que fracasé, por lo que era un buen referente de mi progreso).

Master Liu Deming en su primer viaje a Barcelona (2016).

Como tenía muchas horas a lo largo del día y de la noche, también exploré otros videos de Qigong y Taichi de otros estilos y Maestros. Aunque me gustaban, me costaba más trabajo hacerlos y la respuesta de mi cuerpo ya no era tan positiva.

Cada vez que practicaba siguiéndolo a él, más grados y milímetros de movilidad ganaba en todas las direcciones. Rápidamente compré todos los DVD´s disponibles en Australia, y me puse a practicarlos -día y noche- como una serie de movimientos encadenando uno tras otro. 

Si seguir los movimientos había sido útil, lo fue más el conocer a fondo los detalles detrás de cada uno y practicarlos siguiendo las instrucciones del Maestro. La información incluía la postura correcta, el método de respiración y los meridianos de acupuntura de la Medicina Tradicional China (TCM) en el que debíamos centrarnos al realizar cada secuencia, así que pasé cada vez más horas practicando con sus videos. Terminaba uno, lo sacaba y continuaba con el otro hasta agotarme o aburrirme. 

Aunque tan sólo fueran unos centímetros o grados recuperados, ese avance -y en la misma medida- me ayudaba a alargar el tiempo que podía estar sentada o acostada y descansar. Pasé de dormir una sola hora, a una hora y media, dos y eventualmente, hasta cinco horas seguidas. Dormir fue una bendición.

Podría decirse que mi experiencia con el Qigong, y en particular con el estilo del Ziran Qigong del Maestro Liu Deming, es la historia de cómo una circunstancia negativa y dolorosa en la vida puede transformarse en un verdadero regalo, y mostrarte un camino hacia la recuperación de la salud y la felicidad: “no hay mal que por bien no venga”.

Fotografía de Anne Augé. Avignon, 2016.

“No hay mal que por bien no venga”

El camino hacia la autosanación. Cómo olvidar los dichos y refranes mexicanos populares que con tanta frecuencia recitaban a coro -en mi caso, mis abuelas, mi mamá y mis tías- cada vez que les narrábamos un acontecimiento que creíamos catastrófico o trascendental en ese momento, aunque algunas veces, eventualmente resultara ser un drama pasajero.  De […]

El cuerpo dice ¡basta!

A mis cuarenta y dos años de edad y madre de un hijo de cinco años, me encontraba con problemas de movilidad en la columna y constante dolor intenso, debido a dos hernias discales en la zona lumbar (L3-L4 y L4-L5) que bloqueaban gran parte del paso de la información nerviosa a las piernas.   ¿Eres […]

Recordando las palabras mágicas: Chi Kung

De madrugada y sin poder dormir más horas por el dolor en la espalda (provocado un par de hernias discales en las lumbares que bloqueaban la médula espinal), me puse a pensar en qué ejercicio podía hacer sola y en la casa con fines curativos tal y como lo había sugerido -entre otras cosas- el […]

Aviñón: tres años después

Una mañana después de la clase de Aqua Gym, Neus, mi maestra, me pidió si le podía enviar los videos del Maestro que practicaba para dárselos a una de sus alumnas que sufría de un problema en las lumbares. Al entrar en la página web por primera vez en muchos meses, descubrí con sorpresa que […]

Preludio de Primavera: Acacias amarillas

En estas últimas semanas ha explotado la floración de los árboles de las Mimosas (Acacias), y las montañas y los jardines se han cubierto de flores amarillas brillantes que contrastan con el frío, la neblina y los cielos grises del invierno. Son las primeras notas de color en el paisaje urbano y en el bosque […]

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Ana Isabel Villaseñor

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Descubriendo al Maestro Liu Deming Salud y Movimiento del cuerpo Ziran Qigong

Recordando las palabras mágicas: Chi Kung

De madrugada y sin poder dormir más horas por el dolor en la espalda (provocado un par de hernias discales en las lumbares que bloqueaban la médula espinal), me puse a pensar en qué ejercicio podía hacer sola y en la casa con fines curativos tal y como lo había sugerido -entre otras cosas- el neurocirujano esa mañana después de aplazar la cirugía, con la esperanza de que mi cuerpo pudiera autosanarse. 

De repente, recordé las palabras “chi kung” que había escuchado por primera y única vez hacía veinte años en la terraza del jardín de casa de mis tíos, cuando el hermano de mi madre se encontraba en la fase terminal de una grave enfermedad y las diferentes terapias naturales alternativas le estaban ayudando a mejorar la calidad de sus últimos meses de vida.

Al llegar ahí, en su lugar me encontré con un grupo de mujeres -entre las que se encontraba mi mamá- reunidas en la terraza del jardín alrededor de una mujer china recién llegada a la ciudad. Su nombre era Lee Lee, y les estaba enseñando una técnica ancestral curativa que había permanecido en secreto, oculta en monasterios: el Qi Gong o chi kung

La historia de su origen era fascinante y los movimientos, increíblemente suaves y fluidos, se conectaban uno a otro como una coreografía de baile pausada, pero orquestada con un ritmo lento perfecto para darnos el tiempo de sentir y recrear las bellas imágenes -ricas en frases poéticas- con las que la profesora nos estaba guiando.

Esa breve y única experiencia fue suficiente para recordarla veinte años después en Barcelona.

Sin dudarlo, teclee las letras guiándome por el sonido de las palabras, e inmediatamente me aparecieron en Google una larga lista de posibilidades, entre los que se encontraban los vídeos del Maestro Liu Deming, lo que a posteriori resultó ser un golpe de suerte.

Fotografías y escrito por Ana Isabel Villaseñor Urrea

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Descubriendo al Maestro Liu Deming

Podría decirse que mi experiencia con el Ziran Qigong del Maestro Liu Deming, es la historia de cómo una circunstancia negativa y dolorosa en la vida puede transformarse en un verdadero regalo, y mostrarte un camino hacia la recuperación. Por Ana Isabel Villaseñor. BLOG

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Entrevista al Maestro filmada en Barcelona por Ana Isabel Villaseñor Urrea, dividida en pequeñas cápsulas y con transcripciones.

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